 |
๐ง♂️ เดฎเดจเดธ്เดธเดฎാเดงാเดจเดค്เดคിเดจുเดณ്เดณ เดฎാเตผเดเด്เดเตพ
เดธเดฎാเดงാเดจം เดจേเดാเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจ เดിเดฒ เดฎാเตผเดเด്เดเตพ เดുเดตเดെ เดจเตฝเดിเดฏിเดฐിเด്เดുเดจ്เดจു:
๐ง♂️ เดฎเดจเดธ്เดธเดฎാเดงാเดจเดค്เดคിเดจുเดณ്เดณ เดฎാเตผเดเด്เดเตพ
-
เดถ്เดตാเดธ เดต്เดฏാเดฏാเดฎം (Mindful Breathing)
เดฆൈเดจംเดฆിเดจം เดിเดฒ เดจിเดฎിเดทเด്เดเตพ เดถ്เดตാเดธเดค്เดคിเตฝ เดถ്เดฐเดฆ്เดง เดേเดจ്เดฆ്เดฐീเดเดฐിเด്เด് เดถ്เดตാเดธം เดเดดเดค്เดคിเตฝ เดถ്เดตเดธിเด്เดുเด. เดเดค് เดฎാเดจเดธിเด เดธเดฎ്เดฎเตผเดฆ്เดฆം เดുเดฑเดฏ്เด്เดാเดจും เดฎเดจเดธ്เดธിเดจെ เดถാเดจ്เดคเดฎാเด്เดാเดจും เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจു. -
เดง്เดฏാเดจം (Meditation)
เดฆൈเดจംเดฆിเดจം เดുเดฑเด്เด് เดจിเดฎിเดทเด്เดเตพ เดง്เดฏാเดจം เดെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจเดค് เดฎเดจเดธ്เดธിเดจെ เดถാเดจ്เดคเดฎാเด്เดാเดจും เดിเดจ്เดคเดเดณെ เดจിเดฏเดจ്เดค്เดฐിเด്เดാเดจും เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจു. -
เดฏോเดം (Yoga)
เดถാเดฐീเดฐിเดเดตും เดฎാเดจเดธിเดเดตും เดถാเดจ്เดคเดค เดจเตฝเดുเดจ്เดจ เดฏോเดാเดธเดจเด്เดเตพ เด เดญ്เดฏเดธിเด്เดുเด. เดเดค് เดถเดฐീเดฐเดตും เดฎเดจเดธ്เดธും เดธเดฎเดคുเดฒിเดคเดฎാเด്เดാเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจു. -
เดช്เดฐเดคിเดเดฐเดฃ เดฐേเด (Journaling)
เดฆൈเดจംเดฆിเดจം เดจിเด്เดเดณുเดെ เดിเดจ്เดคเดเดณും เด เดจുเดญเดตเด്เดเดณും เดเดดുเดคുเด. เดเดค് เดฎാเดจเดธിเด เดธเดฎ്เดฎเตผเดฆ്เดฆം เดുเดฑเดฏ്เด്เดാเดจും เดเดค്เดฎเดตിเดถ്เดตാเดธം เดตเตผเดฆ്เดงിเดช്เดชിเด്เดാเดจും เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจു. -
เดช്เดฐเดൃเดคിเดฏുเดฎാเดฏി เดฌเดจ്เดงം (Nature Connection)
เดช്เดฐเดൃเดคിเดฏുเดฎാเดฏി เดธเดฎเดฏം เดെเดฒเดตിเดുเด, เดเดฆാเดนเดฐเดฃเดค്เดคിเดจ്, เดชാเตผเด്เดിเตฝ เดจเดเด്เดുเด เด เดฒ്เดฒെเด്เดിเตฝ เดช്เดฐเดൃเดคിเดฆൃเดถ്เดฏเด്เดเตพ เดเดธ്เดตเดฆിเด്เดുเด. เดเดค് เดฎാเดจเดธിเด เดธเดฎ്เดฎเตผเดฆ്เดฆം เดുเดฑเดฏ്เด്เดാเดจും เดถാเดจ്เดคเดค เดจേเดാเดจും เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจു.
๐ เดฎเดฒเดฏാเดณเดค്เดคിเตฝ เดธเดฎാเดงാเดจเดค്เดคെเด്เดുเดฑിเด്เดുเดณ്เดณ เดชുเดธ്เดคเดเด്เดเตพ
-
"เดถാเดจ്เดคി เดฒേเดുเดณ്เดณ เดชเดം – เดธ്เดตเดฏം เดจേเดฐിเดเดฃം"
เด เดชുเดธ്เดคเดം เดเดค്เดฎเดชเดฐിเดถോเดงเดจเดฏിเดฒൂเดെ เดธเดฎാเดงാเดจം เดจേเดാเดจുเดณ്เดณ เดฎാเตผเดเด്เดเตพ เดตിเดถเดฆീเดเดฐിเด്เดുเดจ്เดจു. -
"เดเดค്เดฎോเดชเดฆേเดถ เดถเดคเดം"
เดจാเดฐാเดฏเดฃ เดുเดฐുเดตിเดจ്เดฑെ เด เดാเดต്เดฏം เดเดค്เดฎเดชเดฐിเดถോเดงเดจเดฏിเดฒൂเดെ เดธเดฎാเดงാเดจം เดจേเดാเดจുเดณ്เดณ เดฎാเตผเดเด്เดเตพ เดตിเดถเดฆീเดเดฐിเด്เดുเดจ്เดจു.
๐ง เดฎเดจเดธ്เดธിเดจ്เดฑെ เดธเดฎാเดงാเดจം เดจേเดാเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจ เดถീเดฒเด്เดเตพ
-
เดฆൈเดจംเดฆിเดจ เดต്เดฏാเดฏാเดฎം
เดถാเดฐീเดฐിเด เดช്เดฐเดตเตผเดค്เดคเดจം เดฎാเดจเดธിเด เดธเดฎ്เดฎเตผเดฆ്เดฆം เดുเดฑเดฏ്เด്เดാเดจും เดฎാเดจเดธിเด เดเดฐോเด്เดฏเดค്เดคിเดจ് เดธเดนാเดฏเดเดฎാเดฃ്. -
"เดเดฒ്เดฒ" เดเดจ്เดจ് เดชเดฑเดฏാเตป เดชเด ിเด്เดുเด
เด เดงിเด เดുเดฎเดคเดฒเดเตพ เดเดฑ്เดฑെเดുเด്เดുเดจ്เดจเดค് เดเดดിเดตാเด്เดുเด. เดเดค് เดฎാเดจเดธിเด เดธเดฎ്เดฎเตผเดฆ്เดฆം เดുเดฑเดฏ്เด്เดാเดจും เดธเดฎാเดงാเดจം เดจേเดാเดจും เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจു. -
เดเดนാเดฐം เดถ്เดฐเดฆ്เดงിเด്เดുเด
เดธเดจ്เดคുเดฒിเดคเดฎാเดฏ เดเดนാเดฐം เดฎാเดจเดธിเด เดเดฐോเด്เดฏเดค്เดคിเดจ് เดธเดนാเดฏเดเดฎാเดฃ്.
เด เดฎാเตผเดเด്เดเตพ เดช്เดฐเดฏോเดเดจเดช്เดชെเดുเดค്เดคുเดจ്เดจเดค് เดจിเด്เดเดณുเดെ เดฎเดจเดธ്เดธിเดจെ เดธเดฎാเดงാเดจเดค്เดคോเดെ เดจിเดฑเดฏ്เด്เดാเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดും. เดจിเด്เดเตพเด്เด് เดൂเดുเดคเตฝ เดธเดนാเดฏം เดเดตเดถ്เดฏเดฎുเดฃ്เดെเด്เดിเตฝ, เดฆเดฏเดตാเดฏി เด เดฑിเดฏിเด്เดുเด.
Comments
Post a Comment