๐Ÿ… เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธിเดจ്เดฑെ เดช്เดฐเดงാเดจ เด†เดฐോเด—്เดฏ เด—ുเดฃเด™്เด™เตพI#malayalam Skip to main content

๐Ÿ… เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธിเดจ്เดฑെ เดช്เดฐเดงാเดจ เด†เดฐോเด—്เดฏ เด—ുเดฃเด™്เด™เตพI#malayalam

เดนൃเดฆเดฏാเดฐോเด—്เดฏം เดฎെเดš്เดšเดช്เดชെเดŸുเดค്เดคുเดจ്เดจു

เด‰เดช്เดชിเดฒ്เดฒാเดค്เดค เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธ് (Tomato Juice) เด†เดฐോเด—്เดฏเดค്เดคിเดจ് เดจിเดฐเดตเดงി เด—ുเดฃเด™്เด™เตพ เดจเตฝเด•ുเดจ്เดจ เด’เดฐു เดช്เดฐเด•ൃเดคിเดฆเดค്เดค เดชാเดจീเดฏเดฎാเดฃ്. เดคเด•്เด•ാเดณിเดฏിเตฝ เด…เดŸเด™്เด™ിเดฏിเดฐിเด•്เด•ുเดจ്เดจ เด†เดจ്เดฑി-เด“เด•്เดธിเดกเดจ്เดฑുเด•เตพ, เดตിเดฑ്เดฑാเดฎിเดจുเด•เตพ, เดฎിเดจเดฑเดฒുเด•เตพ เดŽเดจ്เดจിเดต เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเดจ് เด…เดจേเด•ം เด†เดฐോเด—്เดฏเดชเดฐเดฎാเดฏ เด—ുเดฃเด™്เด™เตพ เดจเตฝเด•ുเดจ്เดจു.


๐Ÿ… เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธിเดจ്เดฑെ เดช്เดฐเดงാเดจ เด†เดฐോเด—്เดฏ เด—ുเดฃเด™്เด™เตพ

1. เดนൃเดฆเดฏാเดฐോเด—്เดฏം เดฎെเดš്เดšเดช്เดชെเดŸുเดค്เดคുเดจ്เดจു

เดคเด•്เด•ാเดณിเดฏിเตฝ เด…เดŸเด™്เด™ിเดฏിเดฐിเด•്เด•ുเดจ്เดจ เดฒൈเด•ോเดช്เดชിเตป (Lycopene), เดตിเดฑ്เดฑാเดฎിเตป C, E เดŽเดจ്เดจിเดต เดนൃเดฆเดฏാเดฐോเด—്เดฏเดค്เดคിเดจ് เดธเดนാเดฏเด•เดฐเดฎാเดฃ്. เด‡เดต เดฐเด•്เดคเดธเดฎ്เดฎเตผเดฆ്เดฆം เด•ുเดฑเดฏ്เด•്เด•ാเดจും, LDL เด•ൊเดณเดธ്เดŸ്เดฐോเตพ เดจിเดฒ เด•ുเดฑเดฏ്เด•്เด•ാเดจും เดธเดนാเดฏിเด•്เด•ുเดจ്เดจു. เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธ് เด‰เดชเดฏോเด—ിเด•്เด•ുเดจ്เดจเดค് เดนൃเดฆเดฏാเดฐോเด—്เดฏം เดฎെเดš്เดšเดช്เดชെเดŸുเดค്เดคാเตป เดธเดนാเดฏിเด•്เด•ുเดจ്เดจു .

2. เดฆเดนเดจเดช്เดฐเดถ്เดจเด™്เด™เตพ เดชเดฐിเดนเดฐിเด•്เด•ുเดจ്เดจു

เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธിเตฝ เด…เดŸเด™്เด™ിเดฏിเดฐിเด•്เด•ുเดจ്เดจ เดซൈเดฌเตผ เดฆเดนเดจเดช്เดฐเดถ്เดจเด™്เด™เตพ เดชเดฐിเดนเดฐിเด•്เด•ാเตป เดธเดนാเดฏിเด•്เด•ുเดจ്เดจു. เด‡เดค് เด…เดœീเตผเดฃം, เด›เตผเดฆ്เดฆി, เดฎเดฒเดฌเดฆเตฝ เดŽเดจ്เดจിเดตเดฏിเตฝ เดธเดนാเดฏเด•เดฐเดฎാเดฃ് .

3. เด•เดฃ്เดฃാเดฐോเด—്เดฏം เดฎെเดš്เดšเดช്เดชെเดŸുเดค്เดคുเดจ്เดจു

เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธിเตฝ เด…เดŸเด™്เด™ിเดฏിเดฐിเด•്เด•ുเดจ്เดจ เดตിเดฑ്เดฑാเดฎിเตป A, เดฒ്เดฏൂเดŸ്เดŸിเตป (Lutein), เดธിเดฏാเด•്เดธാเดจ്เดคിเตป (Zeaxanthin) เดŽเดจ്เดจിเดต เด•เดฃ്เดฃാเดฐോเด—്เดฏเดค്เดคിเดจ് เดธเดนാเดฏเด•เดฐเดฎാเดฃ്. เด‡เดต เด•เดฃ്เดฃിเดจ്เดฑെ เดฎാเด•ുเดฒാเตผ เดกിเดœെเดจเดฑേเดทเตป (Macular Degeneration) เดชോเดฒുเดณ്เดณ เด…เดตเดธ്เดฅเด•เดณിเตฝ เดธംเดฐเด•്เดทเดฃം เดจเตฝเด•ുเดจ്เดจു .

4. เดค്เดตเด•്เด•് เด†เดฐോเด—്เดฏเดค്เดคിเดจ്

เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธിเตฝ เด…เดŸเด™്เด™ിเดฏിเดฐിเด•്เด•ുเดจ്เดจ เดตിเดฑ്เดฑാเดฎിเตป C, เดฒൈเด•ോเดช്เดชിเตป เดŽเดจ്เดจിเดต เดค്เดตเด•്เด•് เด†เดฐോเด—്เดฏเดค്เดคിเดจ് เดธเดนാเดฏเด•เดฐเดฎാเดฃ്. เด‡เดต เดค്เดตเด•്เด•് เดช്เดฐാเดฏเดชൂเตผเดค്เดคിเดฏാเด•เตฝ, เดธൂเดฐ്เดฏเดช്เดฐเด•ാเดถം เดฎൂเดฒเดฎുเดณ്เดณ เดจാเดถം เดŽเดจ്เดจിเดต เด•ുเดฑเดฏ്เด•്เด•ാเตป เดธเดนാเดฏിเด•്เด•ുเดจ്เดจു .

5. เดช്เดฐเดคിเดฐോเดงเดถേเดทി เดตเตผเดฆ്เดงിเดช്เดชിเด•്เด•ുเดจ്เดจു

เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธിเตฝ เด…เดŸเด™്เด™ിเดฏിเดฐിเด•്เด•ുเดจ്เดจ เด†เดจ്เดฑി-เด“เด•്เดธിเดกเดจ്เดฑുเด•เตพ เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเดฒെ เดซ്เดฐീ เดฑാเดกിเด•്เด•เดฒുเด•เตพ เด•ുเดฑเดฏ്เด•്เด•ാเตป เดธเดนാเดฏിเด•്เด•ുเดจ്เดจു. เด‡เดค് เดฐോเด—เดช്เดฐเดคിเดฐോเดงเดถേเดทി เดตเตผเดฆ്เดงിเดช്เดชിเด•്เด•ാเตป เดธเดนാเดฏിเด•്เด•ുเดจ്เดจു .

6. เดตเดฃ്เดฃം เด•ുเดฑเดฏ്เด•്เด•ാเตป เดธเดนാเดฏിเด•്เด•ുเดจ്เดจു

เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธ് เด•ുเดฑเดš്เดš് เด•เดฒോเดฑിเดฏുเดณ്เดณเดคും เดซൈเดฌเดฑുเดณ്เดณเดคുเดฎാเดฃ്. เด‡เดค് เดตเดฃ്เดฃം เด•ുเดฑเดฏ്เด•്เด•ാเตป เดธเดนാเดฏിเด•്เด•ുเดจ്เดจു .

7. เดตിเดทാംเดถเด™്เด™เตพ เดจീเด•്เด•ം เดšെเดฏ്เดฏുเดจ്เดจു

เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธ് เดฒിเดตเดฑും เด•ിเดก്เดจിเดฏും เดถുเดฆ്เดงീเด•เดฐിเด•്เด•ാเตป เดธเดนാเดฏിเด•്เด•ുเดจ്เดจു. เด‡เดค് เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเดฒെ เดตിเดทാംเดถเด™്เด™เตพ เดจീเด•്เด•ം เดšെเดฏ്เดฏാเตป เดธเดนാเดฏിเด•്เด•ുเดจ്เดจു .


⚠️ เด‰เดชเดฏോเด—ിเด•്เด•ുเดฎ്เดชോเตพ เดถ്เดฐเดฆ്เดงിเด•്เด•േเดฃ്เดŸ เด•ാเดฐ്เดฏเด™്เด™เตพ

  • เด‰เดช്เดช് เด…เดณเดต്: เดคเดฏ്เดฏാเดฑാเด•്เด•ിเดฏ เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธിเตฝ เด‰เดช്เดช് เด…เดณเดต് เด•ുเดฑเดฏ്เด•്เด•ുเด•. เดตാเดฃിเดœ്เดฏ เดœ്เดฏൂเดธുเด•เดณിเตฝ เด‰เดช്เดช് เด…เดณเดต് เด•ൂเดŸുเดคเดฒാเดฏിเดฐിเด•്เด•ാം, เด…เดคിเดจാเตฝ เดตീเดŸ്เดŸിเตฝ เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธ് เดคเดฏ്เดฏാเดฑാเด•്เด•ുเดจ്เดจเดค് เดฎിเด•เดš്เดšเดคാเดฃ് .

  • เด…เดฒเตผเดœി: เดคเด•്เด•ാเดณിเดฏോเดŸ് เด…เดฒเตผเดœിเดฏുเดณ്เดณเดตเตผ เดœ്เดฏൂเดธ് เด‰เดชเดฏോเด—ിเด•്เด•ുเดจ്เดจเดคിเดจ് เดฎുเดฎ്เดช് เดกോเด•്เดŸเดฑുเดŸെ เด‰เดชเดฆേเดถം เดคേเดŸുเด•.

  • เดฎിเดคเดฎാเดฏ เด‰เดชเดฏോเด—ം: เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธ് เดฎിเดคเดฎാเดฏ เด…เดณเดตിเตฝ เด‰เดชเดฏോเด—ിเด•്เด•ുเด•. เด…เดงിเด• เด‰เดชเดฏോเด—ം เดšിเดฒเดช്เดชോเตพ เดฆോเดทเด•เดฐเดฎാเดฏേเด•്เด•ാം.


✅ เด‰เดชเดธംเดนാเดฐം

เด‰เดช്เดชിเดฒ്เดฒാเดค്เดค เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธ് เด†เดฐോเด—്เดฏเดค്เดคിเดจ് เด…เดจേเด•ം เด—ുเดฃเด™്เด™เตพ เดจเตฝเด•ുเดจ്เดจ เด’เดฐു เดช്เดฐเด•ൃเดคിเดฆเดค്เดค เดชാเดจീเดฏเดฎാเดฃ്. เดฎിเดคเดฎാเดฏ เด‰เดชเดฏോเด—ം เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเดจ് เด—ുเดฃเด•เดฐเดฎാเดฃ്. เดตാเดฃിเดœ്เดฏ เดœ്เดฏൂเดธുเด•เดณിเตฝ เด‰เดช്เดช് เด…เดณเดต് เด•ൂเดŸുเดคเดฒാเดฏിเดฐിเด•്เด•ാം, เด…เดคിเดจാเตฝ เดตീเดŸ്เดŸിเตฝ เดคเด•്เด•ാเดณി เดœ്เดฏൂเดธ് เดคเดฏ്เดฏാเดฑാเด•്เด•ുเดจ്เดจเดค് เดฎിเด•เดš്เดšเดคാเดฃ്.

Comments

Popular posts from this blog

  The Honda Rebel 500  The Honda Rebel 500 is a modern cruiser motorcycle that blends classic styling with contemporary engineering, making it an appealing choice for both new and experienced riders. Launched in 2017, the Rebel 500 has garnered attention for its minimalist design, user-friendly features, and customization potential ๐Ÿ️ Overview The Rebel 500 is part of Honda's CMX series, designed to offer a relaxed riding experience with a focus on comfort and style. Its low seat height and lightweight frame make it accessible for a wide range of riders. The 2025 model continues this tradition, featuring updates that enhance both performance and aesthetics. ⚙️ Specifications Engine : 471cc liquid-cooled parallel-twin, DOHC Power : Approximately 45.6 hp Torque : 43.3 Nm Transmission : 6-speed manual Seat Height : 27.2 inches (690 mm) Weight : Approximately 191 kg (wet) Brakes : Front and rear disc brakes with dual-channel ABS Tires : Front: 130/90-1...

The Best Nike Running Shoes 2025| #Discover#Nike#trending

top Nike running shoes for 2025 Here are the top Nike running shoes for 2025, tailored to various running needs—from daily training to elite racing and trail adventures. These selections are based on expert reviews and runner feedback.( ๐Ÿƒ ‍ ♂ ️ Best All-Around Daily Trainers Nike Air Zoom Pegasus 41 Why it’s great : A versatile, neutral trainer with ReactX foam for responsive cushioning. Ideal for : Daily runs and long-distance training. Price : ~BHD 57.534 Buy : [Jointcorp] Nike InfinityRN 4 Why it’s great : Offers plush cushioning with a wide base for stability, ideal for injury prevention. Ideal for : Overpronators and those seeking extra support. Price : ~BHD 32.796 Buy : [StockX]( ๐Ÿฅ‡ Best for Speed & Racing Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 3 Why it’s great : Features ZoomX foam and a carbon plate for maximum propulsion. Ideal for : Marathons and competitive racing. Price : ~BHD 58.429 Buy : [StockX]( Nike Zoom Fly 5 Why it’s great :...
Kerala: A Comprehensive Overview of God's Own Country Kerala Kerala, often referred to as "God's Own Country," is a state located on the southwestern coast of India. Renowned for its unique blend of natural beauty, rich cultural heritage, and progressive social indicators, Kerala stands out as a model of development and sustainability. Geography and Climate Spanning approximately 38,863 square kilometers, Kerala is bordered by the Arabian Sea to the west and the Western Ghats to the east. This diverse topography includes serene backwaters, lush paddy fields, and rolling hill stations. The state's climate is predominantly tropical monsoon, characterized by heavy rainfall and high humidity, with annual precipitation averaging over 3,000 mm. The Western Ghats play a crucial role in receiving the southwest monsoon, making Kerala one of the first regions in India to experience the monsoon rains . Demographics and Language With a population exceeding 35 million, ...